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当日スケジュール
午前9時～午後2時30分
( 午前9時～9時30分 開錠 会場準備・フリータイム )
準備運動
(約25分)
①ランニング 3分走・他 ②ラジオ体操 ③ストレッチ
基礎打ち
(約30分)
上中級者による初心者への基礎打ち練習
ドロップ ドライブ
ハイクリア ネット 他
ミーティング
(5～10分)
当日および今後のスケジュールの確認
新入部員・ビジター紹介
大会結果報告 大会申込案内 その他連絡・確認・周知事項
初心者向けトレーニング
(ミーティング後、約90分 午前中)
コート1面を使い、コーチ3名による初心者向けの基礎トレーニング
ラケットワーク フットワーク ローテーション ルール マナー 他
中・上級者の基礎練習
(約30分)
コート2面を使い基礎練習
スマッシュ スマッシュレシーブ ネットワーク 他
中級者・上級者に分かれ試合練習
(約3時間)
初級者は午後から、中・上級者とペアを組み試合練習
組み紐によりペアを組みダブルスによる対戦。21ポイント１ゲーム。
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